Resepi Oat Untuk Diet Kuruskan Badan Anda

Ini adalah cara dan resepi oat untuk diet kuruskan badan (overnight oat), nak try boleh tengok langkahnya di bawah

Cara Buat Oat Untuk Diet Atkin

Oat adalah bijirin tumbuhan seperti beras juga, makanan ini bukan saja dimakan oleh manusia, bahkan sebagai makanan kepada ayam ataupun kuda, untuk kekuatan harian. 

Ianya selalu dihidangkan sebagai bubur untuk dijadikan oatmeal, ada juga buat biskut menggunakannya. Pengambilan oats bukan sahaja untuk diet rutin tetapi ianya dapat mengurangkan LDL kolestrol burung dan kurangkan risiko sakit jantung. 

Anda boleh juga mengamalkan memakan oat ini pada bulan puasa. Sesuai dimakan pada waktu sahur. Pasti akan kenyang sepanjang hari.

Mari lihat bahan-bahan dan cara-cara yang boleh diikuti untuk membuat resepi ini.

Bahan-Bahannya :

Bahan-Bahannya :

Overnight Oat

Bahannya :

– 1 cawan Roll oat
– 1 cawan Susu UHT
– 1 cawan Yogurt ( x kisah perasa ape2 )
– Kismis Hitam & buah-buahan segar
** 1/2 st Chia seed

Cara-Cara Membuatnya :

Cara-Cara Membuatnya :

Cara-Caranya :

– Ambil botol kaca atau bekas yang sesuai. 

– Masukkn roll oat kemudian tuang susu. 

– Selepas tu masukkan Chia seed dan juga yogurt. 

– Taburkan Kismis dan sejukkan semalaman. 

– Bila nak makan bru potong buah dan letak dalam oat

Tips Tambahan :

Tips Tambahan :

– Semasa menuang campuran bahan tak perlu kacau bila nak makan baru kacau..

– Bekas kaca sesuai untuk sistem penyejukkan yang baik dan cepat

– Chia seed bagus unttk mereka yang nak diet

–  Guna roll oat sebab dia tak lembik walau pun dh berhari2 dlm jar

Rujukan Resipi :

– Azura Aziz

–¬†Fakta Oats

Leave a Reply